Yin Yoga Dersleri
Şehrin temposuna karşı bilinçli bir yavaşlama — duruşların 3-5 dakika pasif tutulduğu, derin bağ dokularına inen 60 dakikalık yin pratiği. Levent stüdyomuzda Perşembe akşamları, her seviyeye açık butik sınıfta.
60 dakika
Düşük — pasif
Her seviyeye açık
Stüdyoda ücretsiz
Yin Dersi Size Göre mi?
Yin, haftalık programımızdaki en sakin derstir — ve tam da bu yüzden en çok üç grubun düzenli tercihi.
Yoğun Tempoda Çalışanlar
Gün boyu masa başında biriken gerginliği akşam dersinde yavaşlayarak bırakın. Uzun tutulan pasif duruşlar sinir sistemini dinlenme moduna geçirir; ders sonrası uyku kalitesi belirgin şekilde iyileşir.
Dinamik Pratik Yapanlar
Vinyasa veya ashtanga gibi güç temelli pratiklerin dengeleyicisi. Kasların değil bağ dokularının çalıştığı yin, haftalık dinamik pratiğinize derinlik ve toparlanma ekler.
Esneklik ve Yeni Başlayanlar
Esneklik ön koşul değil, sonuçtur. Duruşlar yerde ve destekli yapıldığı için yoga deneyimi olmayanlar da ilk dersten itibaren rahatça katılır; herkes kendi sınırında çalışır.
Derste Sizi Ne Bekler?
Yin yoganın felsefesini ve tekniğini merak ediyorsanız yin yoga rehberimizi okuyabilirsiniz — burada ise dersin kendisini anlatıyoruz.
1 · Yerleşme
Kısa nefes çalışması ve niyet ile beden yavaşlamaya, zihin derse yerleşir.
2 · Uzun Tutuşlar
Her duruş 3-5 dakika pasif tutulur — kaslar gevşer, etki derin dokulara iner.
3 · Derin Doku
Bolster ve blok desteğiyle fasya, eklem çevresi ve omurga hattı hedeflenir.
4 · Kapanış
Uzun savasana ile ders biter; beden dinlenmiş, zihin sakinleşmiş olarak ayrılırsınız.
Üyelerimiz Ne Diyor?
Yoga Iatro ailesine katılan üyelerimizin deneyimlerini keşfedin.
“Yoga Iatro'da her ders sonrası kendimi yenilenmiş ve huzurlu hissediyorum. Eğitmenlerimizin samimiyeti ve stüdyonun rahatlatıcı atmosferi burayı özel kılıyor.”
Sude Yıldız
Yoga Iatro Üyesi“Yogayı bana sevdiren, keyifle derslere gitmemi sağlayan bir yer. Birbirinden tatlı hocalarımla kendimi çok geliştirdim. Çok mutluyum.”
Berf
Yoga Iatro Üyesi“Eğitmenlerin birebir ilgilenmesi çok güzel, salon ferah ve çok keyifli.”
Halime Sagu
Yoga Iatro ÜyesiYin Dersleri Hakkında Merak Edilenler
Yin yoga dersi başlangıç seviyesine uygun mu?
Evet. Yin yoga dersimiz her seviyeye açıktır ve yoga deneyimi gerektirmez. Duruşlar yerde, destekli ve pasif olarak yapılır; esneklik ön koşul değildir. Bolster ve blok gibi destek ekipmanlarıyla her beden kendi sınırında çalışır.
Yin yoga dersi nasıl geçer?
Ders kısa bir yerleşme ve nefes çalışmasıyla başlar. Ardından her biri 3-5 dakika tutulan, çoğunlukla yerde yapılan pasif duruşlara geçilir; kaslar gevşek bırakılır ve yerçekimi derin bağ dokularına (fasya, eklem çevresi) ulaşır. Ders derin gevşeme (savasana) ile tamamlanır ve yaklaşık 60 dakika sürer.
Haftada hangi gün yin yoga dersi var?
Şu anki haftalık programda Yin Yoga dersi Perşembe akşamları yer alıyor. Program dönemsel olarak güncellenebildiği için güncel gün ve saatleri haftalık ders programından kontrol edebilirsiniz.
Yin yoga ile vinyasa yoga arasındaki fark nedir?
Vinyasa dinamiktir: duruşlar nefesle akış halinde birbirine bağlanır ve kaslar aktif çalışır. Yin ise tam tersidir: duruşlar dakikalarca pasif tutulur, kaslar gevşer ve etki derin bağ dokularına iner. İki stil birbirini tamamlar — yoğun tempolu veya dinamik pratik yapan birçok üyemiz haftasına bir yin dersi ekler.
Derse gelirken ne getirmeliyim?
Rahat ve sıcak tutan bir kıyafet yeterlidir — yin sırasında beden hareketsiz kaldığı için üşümemek önemlidir. Mat, bolster, blok ve battaniye gibi tüm ekipmanlar Levent stüdyomuzda ücretsiz sağlanır.
Yin yoga dersini nerede deneyebilirim?
Yoga Iatro'nun Levent stüdyosunda (4. Levent metro istasyonuna yürüme mesafesi, Beşiktaş/İstanbul) deneyebilirsiniz. Hoşgeldin paketiyle stüdyoyu ve yin dersini taahhütsüz deneyimleyebilirsiniz; butik sınıflarda eğitmen her katılımcıyla birebir ilgilenir.
Hoşgeldin Paketi
Haftanıza Bir Akşam
Yavaşlık Ekleyin
Perşembe akşamları Levent stüdyomuzda — derin esneme, sessizlik ve gerçek dinlenme.
Hoşgeldin Paketinden Yararlan