Vinyasa Yoga Dersleri
Nefes ile hareketin tek bir akışta buluştuğu dinamik vinyasa dersleri — Levent stüdyomuzda Başlangıç ve İleri Seviye olarak, maksimum 12 kişilik butik sınıflarda. Her ders farklı bir sekansla işlenir; güç, esneklik ve zihinsel odak birlikte gelişir.
60-75 dakika
Orta - Yüksek
Maksimum 12 kişi
Stüdyoda ücretsiz
Size Uygun Vinyasa Dersi
Haftalık programda vinyasa dersleri iki ayrı seviyede, akış temelli Iatro Flow ile birlikte yer alır.
Vinyasa Yoga Başlangıç
Temel duruşlar, güneş selamlamaları ve nefes-hareket uyumu yavaş bir tempoda öğretilir. Daha önce hiç yoga yapmamış olanlar için ideal başlangıç noktası.
Vinyasa Yoga İleri Seviye
Daha dinamik sekanslar, güç ve denge çalışmaları, akıcı geçişler. Düzenli pratiği olan ve sınırlarını genişletmek isteyenler için.
Iatro Flow
Stüdyomuzun akış temelli imza dersi — vinyasa prensipleriyle nefes eşliğinde kesintisiz hareket. Her seviyeden katılımcıya açık.
Derste Sizi Ne Bekler?
Vinyasa yoganın ne olduğunu merak ediyorsanız vinyasa yoga rehberimizi okuyabilirsiniz — burada ise dersin kendisini anlatıyoruz.
1 · Isınma
Güneş selamlamaları (Surya Namaskar) ile beden ısınır, nefes ritmi kurulur.
2 · Akış
Nefesle senkronize sekanslar — her hareket bir nefes alış ya da verişle bağlanır.
3 · Güç & Denge
Ayakta duruşlar, denge pozları ve merkez (core) çalışmalarıyla derinleşme.
4 · Gevşeme
Yavaşlayan akış, derin esneme ve savasana ile zihinsel dinginlik.
Üyelerimiz Ne Diyor?
Yoga Iatro ailesine katılan üyelerimizin deneyimlerini keşfedin.
“Yoga Iatro'da her ders sonrası kendimi yenilenmiş ve huzurlu hissediyorum. Eğitmenlerimizin samimiyeti ve stüdyonun rahatlatıcı atmosferi burayı özel kılıyor.”
Sude Yıldız
Yoga Iatro Üyesi“Yogayı bana sevdiren, keyifle derslere gitmemi sağlayan bir yer. Birbirinden tatlı hocalarımla kendimi çok geliştirdim. Çok mutluyum.”
Berf
Yoga Iatro Üyesi“Hocaların çok ilgili olduğu, her seviyeye uygun derslerin olması sebebiyle kendini geliştirebileceğin harika bir yoga deneyimi için kesinlikle Yoga Iatro.”
Zeliha Codar
Yoga Iatro ÜyesiVinyasa Dersleri Hakkında Merak Edilenler
Vinyasa yoga dersleri başlangıç seviyesine uygun mu?
Evet. Yoga Iatro'da vinyasa dersleri Başlangıç ve İleri Seviye olarak iki ayrı düzeyde verilir. Başlangıç derslerinde temel duruşlar ve nefes-hareket uyumu daha yavaş bir tempoda öğretilir; daha önce hiç yoga yapmamış katılımcılar için uygundur.
Vinyasa yoga dersi nasıl geçer?
Ders güneş selamlamaları ile ısınarak başlar; nefesle senkronize akış sekansları, ayakta duruşlar, denge ve güç çalışmalarıyla devam eder; derin gevşeme (savasana) ile tamamlanır. Dersler yaklaşık 60-75 dakika sürer ve her ders farklı bir sekansla işlenir.
Haftada hangi günler vinyasa dersi var?
Vinyasa dersleri (Başlangıç ve İleri Seviye) ile akış temelli Iatro Flow dersleri haftanın birçok gününe yayılmıştır; sabah ve akşam seçenekleri bulunur. Güncel gün ve saatler için haftalık ders programına bakabilirsiniz.
Vinyasa yoga ile hatha yoga arasındaki fark nedir?
Hatha yogada duruşlar daha uzun tutulur ve tempo sakindir; vinyasa yogada ise duruşlar nefesle birbirine bağlanarak kesintisiz bir akış oluşturur. Vinyasa daha dinamik ve kardiyovasküler olarak daha yoğundur. Kondisyon geliştirmek ve hareketli pratik arayanlar genellikle vinyasayı tercih eder.
Derse gelirken ne getirmeliyim?
Rahat ve esnek kıyafet yeterlidir. Mat, blok, bolster gibi tüm ekipmanlar Levent stüdyomuzda ücretsiz sağlanır. Yanınıza su şişesi ve küçük bir havlu alabilirsiniz. Dersten 1,5-2 saat önce ağır yemekten kaçınmanız önerilir.
Vinyasa yoga dersini nerede deneyebilirim?
Yoga Iatro'nun Levent stüdyosunda (4. Levent metro istasyonuna 2-3 dakika yürüme mesafesi, Beşiktaş/İstanbul) deneyebilirsiniz. Hoşgeldin paketiyle stüdyoyu ve vinyasa derslerini taahhütsüz deneyimleyebilirsiniz. Sınıflar maksimum 12 kişiliktir; eğitmenler her katılımcıyla birebir ilgilenir.
Hoşgeldin Paketi
İlk Vinyasa Dersinize
Hazır mısınız?
Başlangıç seviyesinden ileri akışlara — Levent stüdyomuzda size uygun bir vinyasa dersi var.
Hoşgeldin Paketinden Yararlan